导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关俯卧撑的重量是多少？俯卧撑的重量是多少？的问题。1、俯卧撑是地球上最广泛的健身运动之一
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关俯卧撑的重量是多少？俯卧撑的重量是多少？的问题。
1、俯卧撑是地球上最广泛的健身运动之一！它可以很好地训练我们的上肢肌肉(胸肌、三角肌前束、三头肌)，也是一个很棒的核心力量训练动作，在这个动作中你需要利用核心肌肉来保持脊柱和骨盆的稳定和中立！(肌肉训练课程，教你如何快速增肌。)
2、俯卧撑种类繁多，难度不一！主要是靠我们自己的重量(也可以装)。
3、但是你知道你经常做俯卧撑的时候举的重量有多大吗？
4、小知识分享：
5、地面反作用力，GRF)的每一个版本的俯卧撑是身体重量的百分之几：
6、1.将脚放在高度为60.9674%的箱子上。
7、2.将脚放在高度为30.4870%的箱子上。
8、3.标准版64%。
9、4.把手放在高度为30.4855%的盒子上。
10、5.-49%的人用弯曲的膝盖接触地面。
11、6.把你的手放在一个高度为60.9641%的盒子上。
12、我们可以知道在做不同姿势的俯卧撑时，身体自身重量对运动有多大的阻力。也可以理解为，在训练时，训练者可以根据客户的情况调整动作难度。
13、看看这些数据就知道了！
14、1如果脚垫的高度越高，难度就会越高。
15、2手垫高度越高，强度越低。
16、扩展阅读：
17、你在哪里练习向下/向上倾斜俯卧撑？怎么做？
18、蜘蛛侠俯卧撑技术的详细讲解过程。
19、虎扑倒立俯卧撑示范教程。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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