导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。跑步减肥一般要多长时间才能见效，跑步减肥一般需要多长时间才见效这个很多网友还不清楚，现在让我们一
大家好，小东来为大家解答以上问题。跑步减肥一般要多长时间才能见效，跑步减肥一般需要多长时间才见效这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、我们都知道运动是最好的减肥方式。跑步、有氧运动和瑜伽都是减肥的好方法。它们不仅操作简单，而且功能强大。然而，通过运动减肥并不是一次性的事情。很多人在选择运动减肥的时候选择跑步，那么跑步减肥通常需要多久才能看到效果呢？
2、关于跑步能减多长时间的体重，我们需要谈谈人体的三大供能系统。人体的三大供能系统是ATP-CP系统、CP(乳酸)系统和有氧供能系统。在三大供能系统中，只有有氧供能系统会消耗更多的脂肪为身体提供能量。
3、但是，如果你想在运动中使用有氧供能系统为身体提供能量，你需要满足以下条件：
4、每次至少运动10分钟。
5、运动强度保持在最大运动强度左右。
6、运动需要持续进行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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