燃烧脂肪的最佳有氧训练技巧:高强度间歇训练(HIIT)

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。燃烧脂肪的最佳有氧训练技巧：HIIT)——

高强度间歇训练是有氧训练的一种形式，它利用高强度时段(如以最大心率的90%跑步)和低强度时段(以适中的步速行走)来来回回交替进行。

大量研究表明，这种形式的有氧训练可以燃烧更多的脂肪

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