导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关VIPR能量缸训练动作VIPR训练视频教学的问题。1、什么是VIPR能量盒？它实际上是一个有几个把
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关VIPR能量缸训练动作VIPR训练视频教学的问题。
1、什么是VIPR能量盒？它实际上是一个有几个把手的粗塑料管。为什么VIPR能量管培训这么受欢迎？因为他有9000多种不同的练习，适合各个层次的训练者，是活力的代言人。Vipr可以通过圆柱形塑料软管旋转或移动来训练核心肌肉群的稳定性。与一般健身器材相比，ViPR可以训练柔软度、平衡性和肌肉线条。
2、培训行动：
3、弓箭蹲下。
4、训练部位：臀部、大腿前后和小腿。
5、1.双手单握ViPR，将ViPR放在肩膀下方，一只脚向前跨步。
6、2.蹲下，背部挺直，膝盖低于脚趾，直到臀部与膝盖齐平，上半身不过度前倾，然后回到准备姿势，来回8次。
7、腰椎旋转
8、训练部位：腰椎旋转肌。
9、1.双手握住ViPR双握，拳头朝上，放在锁骨处。
10、2.向左一步，用腰部力量带动身体向左旋转，再向右一步，腰部向右旋转，前后30秒，2~3次。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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