导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关杠铃俯身划船视频教学的问题。1、弯腰杠铃划船是健身房里最受欢迎的动作之一！也是大部分人
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关杠铃俯身划船视频教学的问题。
1、弯腰杠铃划船是健身房里最受欢迎的动作之一！也是大部分人在背训时间表中的必要动作！
2、杠铃俯身划船的原因可以认为是一个很好的训练动作。
3、首先，这个动作的目标肌群是背肌(背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌)。
4、再者，弯曲身体的姿势需要一定的身体稳定性，尤其是脚踝、膝盖、臀部等关节，必须协调一致，这样才能充分发挥你的动作。
5、而且划船不仅可以直接训练背部肌肉，还可以利用腿部、核心、腹部、手部等多个部位协同工作(或稳定)，几乎都要参与。
6、相关建议
7、坐姿划船-坐姿划船图和哑铃倾斜划船动作。
8、背肌锻炼法——如何做杠铃划船？
9、坐姿下拉-坐姿宽握下拉/窄握下拉动作图。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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