篮球胯下运球的方法

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球胯下运球的方法的问题.

1、掌握基本姿势。

2、腿下运球的前提是摆姿势，双腿一前一后分开。微微下蹲，几乎和半蹲一样。上身挺直，不要低头。

3、2把握篮球的落点。

4、在胯下运球时，篮球要摆放得当，要在大腿正下方。偏离这个位置，篮球很容易撞到腿或者跑到旁边，容易出错。

5、3将球均匀地穿过胯部。

6、在胯下运球时，力量要均匀，不能用力过猛，否则很容易飞球。适当的力量是最好的，训练后再加速。开始练习的时候不能着急。

7、4胯下运球，避免用手持球。

8、在胯部运球时，左右两手要来回倒球。如果平时习惯不好，很容易单手举起篮球，只要手掌朝上，持球就是违法的。所以手掌一定要朝下。

9、多练习胯下运球。

10、想要练好腿下运球，必须要有坚持不懈的精神，需要努力学习才有效果。可以找队友或者朋友一对一练习，效果不错。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！