大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。胖女人莉娜是如何获得新的自我的？
从lina2年的变化来看，她以前每天都很自卑，因为她总觉得别人看不起她。大三的时候，在网上看到励志图片，想改变自己。她严格要求自己的饮食，规范自己的生活，科学安排自己的训练时间(包括健身器材和有氧运动)。通过努力和坚持，她获得了一个全新的自己。
针对不同肌肉群更科学的健身计划和健身方法；
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科学健身时间表
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