重要的事情说三遍 减肥前应该知道的9件事！

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥，减肥，减肥，我们一生都被这个词所苦恼！如何减脂？

减肥前应该知道的九件事！

1.为什么要减肥？

为了尺寸？为了穿上更漂亮的衣服？这些都不重要！我们的健康才是最重要的！

并不是说肥胖的人一定不健康，而是肥胖的人患某些疾病的风险相对较高。

例如，在2002年的一项研究中，6000名没有心脏病史的人被发现并随访了14年。最终，496人患有心力衰竭(8.4%)，肥胖风险(obese:BMI30 kg/m2)接近非肥胖人群的两倍。

在调整了高血压、冠心病等其他影响因素后，

在身体质量指数，每增加1公斤/平方米，男性患心力衰竭的风险将增加5%，女性增加7%。

其他包括：例如

血脂异常

睡眠呼吸暂停

高血压

糖尿病

代谢综合征.等等

所以，为了健康，超重的人可能要考虑减肥了！

2.肥胖的定义是什么？

身体质量指数(体重指数)=体重(公斤)/身高的平方

我想大家应该都很熟悉这一点。基于身体质量指数的肥胖标准如下：

但是.你会说这个BMI27.5的猛男胖吗？

可能不会

因为骨骼、肌肉、脂肪、器官、血液等等都构成了我们体重的一部分，同样的体重，更多的肌肉或者更多的脂肪可能会形成完全不同的样子。

所以，对于想要减肥的人来说，体重只能作为参考的一部分，更要注意我们的身体成分

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