导读 夏季马拉松训练要求全速。遵循这六个规则会使你整个夏天到秋天都能够快乐的奔跑勉强训练只会使你不舒服它造成的后果就是当你退出的时候，你
夏季马拉松训练要求全速。遵循这六个规则会使你整个夏天到秋天都能够快乐的奔跑
勉强训练只会使你不舒服
它造成的后果就是当你退出的时候，你就到了受伤或疾病的边缘。
如果你有任何小的疾病或疼痛，尽快解决他们
做一个运动按摩，看医生，物理治疗师或其他合格的医疗专业人员都可以。不要等一些小的疾病变成大的疾病而追悔莫及。。
忽略无聊的谚语或者咒语
“别错过任何一个周一。”你正在进行一个马拉松训练。尊重你的训练计划并采取计划休息日，即使这意味着周一不能完成训练计划。
不要被未来十周的训练计划吓倒
专注于手头的锻炼，不要让训练计划中的20英里吓跑你。当你真正到达训练计划的那一天，你就会准备好的!。
不要落入比较陷阱
不要让其他人的训练计划阻挡你的步伐。你要遵循你自己的计划。如果你发现你开始感觉不好，不跑所有英里或感觉你不像你最喜欢的跑步者在社交媒体上，采取社会媒体的时间了
专注于做好你自己的训练，休息马上就会到来
不要想太多比赛当天会发生什么。尽你所能做好每一刻的训练并且无论结果怎样，都为自己感到满意因为你知道你已经尽了自己的全力。
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