导读 跑步受伤的48h内，绝不可以做的4件事1、热敷运动损伤急性期，进行热敷，或使用会发热、有刺激性的药膏或膏药等物质，会造成局部炎症、出血
跑步受伤的48h内，绝不可以做的4件事
1、热敷
运动损伤急性期，进行热敷，或使用会发热、有刺激性的药膏或膏药等物质，会造成局部炎症、出血水肿更加严重，并不利于早起愈合。而冰敷则可以在短时间内起到止痛作用，并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而起到消肿的作用。
2、喝酒
酒精的作用会增加肿胀，并使其不易消退;同时酒精可能刺激血管影像供血，不利于组织的进一步愈合。所以在伤后的康复期间，尽量避免饮酒。
3、硬扛坚持
充分的休息可以保护肌肉和组织，避免伤势恶化。相反，如果受伤后还是继续硬扛坚持，则会加重肌肉、组织的损伤。
4、按摩
按摩可能会再次诱发局部出血 ，加重肿胀疼痛的症状。损伤急性期(受伤48小时内)，可通过其他处理手段使血管慢慢收缩消肿;在损伤恢复期，倒是可以根据自身情况，采用一些轻手法按摩来帮助恢复。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！