导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关高强度间歇训练适合所有人吗？对身体有害吗？的问题。1、高强度间歇训练，简称hiit，是一种
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关高强度间歇训练适合所有人吗？对身体有害吗？的问题。
1、高强度间歇训练，简称hiit，是一种特殊的训练方法，自问世以来就在欧美流行，随后传播到世界各地的减肥患者。短期高质量的脂肪和卡路里燃烧让减肥人士着迷。那么这么高强度的训练真的适合所有人吗？
2、1.高强度训练并不适合所有人。
3、高强度有很多好处，但是适合所有人吗？那不一定！心血管疾病患者、超重者、过去没有运动经验、受过伤的朋友不适合贸然开始高强度训练。运动是为了保持身体年轻健康。如果我们最终反而受到锻炼的折磨，那岂不是不值得？高强度运动伴随着高风险。如果你有上述情况或在循环训练中从未做过动作，应该从低强度开始，找专业人士指导。
4、2.你的姿势正确吗？
5、在高强度的体能训练下，只有最优秀的运动员才能保持适当的姿势。正确的姿势绝对是决定你能否长时间运动的关键。在循环训练中，你蹲下是为了防止膝盖过度向前移动吗？后腰是否保持自然弧度？俯卧撑时你的手肘向外翻吗？弓步时膝盖会向内倒吗？平板支撑是否保持核心，包括臀部的张力，防止压力转移到下背部？
6、即使是有经验的运动员也做不到完美。如果你没有什么高强度训练的经验，贸然尝试可能会导致重伤。
7、相关建议：
8、【健身疑点】多吃健身补品好不好？
9、做俯卧撑能提高力量吗？做俯卧撑能让肌肉变大吗？
10、小贴士：如何规划自己的运动蓝图！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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