导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。男人保持身材最好的健身方法，男人如何根据身材特点选择健身方案这个很多网友还不清楚，现在让我们一起
大家好，小东来为大家解答以上问题。男人保持身材最好的健身方法，男人如何根据身材特点选择健身方案这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、男人如何根据身材特点选择健身方案
2、苹果型
3、苹果形体重在标准体重范围内，但上臂、臀部、腹部至大腿的脂肪超标。只要肌肉和关节都没问题，你可以参加任何运动，比如打球和游泳，最好是有氧运动。饮食要注意营养均衡，晚饭少吃，但不要吃太多含脂肪多的食物。
4、桶形
5、身体每一个部位都有厚厚的皮脂，超重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱。日常生活中，爬几级楼梯会让你“气喘如牛”。这样的人应该多做有氧运动，这样可以消耗脂肪。经常做静态拉伸运动来增强肌肉和骨骼。
6、香蕉形状
7、这些人往往很瘦，脂肪少，肌肉发达，身体虚弱，内脏也不太健康。运动时，首先要慢慢锻炼自己的基础体力，然后再做负重训练。可以参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦人要特别注意饮食，要多吃富含蛋白质的食物来改善内脏功能，还要多吃维生素。
8、哑形
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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