导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。以双手掌心为支撑点，双臂张开与肩同宽或比肩宽，背部、腰部、臀部保持一条直线，肘
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。以双手掌心为支撑点，双臂张开与肩同宽或比肩宽，背部、腰部、臀部保持一条直线，肘部用力，双臂弯曲。这种方法主要锻炼胸肌、上臂肱三头肌和腹肌。
二、夹肩式
动作同上，只不过手与手之间的距离比较窄，以拳头为支撑点，拳眼向前移动。这种方式锻炼手臂力量，可以增加手腕的力量和拳头的硬度。
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