教你如何快速隐形减肥的6个小技巧

邱永时
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“隐形健身法”简单易行,让人们在办公室不离开工作岗位就能达到健身的目的。锻炼方

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。“隐形健身法”简单易行,让人们在办公室不离开工作岗位就能达到健身的目的。锻炼方法如下:

(1)闭上眼睛,转动眼睛。顺时针旋转6次,然后逆时针旋转6次。然后睁开眼睛,向窗外绿色的草坪或树木眺望2 ~ 3分钟。它可以保护眼睛,调节视力。

(2)把全身分成几段,然后分段放松。从上到下放松。顺序是:头-颈-两个上肢-胸腹部-背部-两个大腿-两个小腿。然后,向后放松,从下到上分段放松。顺序是:脚-腿-大腿-臀部-腰和背-腹部和胸-颈-头。连续做三个循环。这样做有利于消除紧张和疲劳。

(3)采取腹式呼吸。吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,重复3分钟。一般能增加肠胃蠕动,促进新陈代谢,减肥美体。

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