跑步前不要伸展手脚

鲁彩广
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关跑步前不要伸展手脚的问题。1、很多朋友都习惯了跑步前拉伸。然而,最近的研究指出,跑步前

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关跑步前不要伸展手脚的问题。

1、很多朋友都习惯了跑步前拉伸。然而,最近的研究指出,跑步前不应该伸展手脚,因为你的肌肉还没有准备好。跑步时,你只需要从慢跑开始。跑步的前10分钟是热身阶段,适合跑步后拉伸。然后,跑步后一小时内需要碳水化合物和水来补充能量损失。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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