如何在白领男士办公室锻炼

米玉媛
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【如何在白领男士办公室锻炼?】在办公室里,不适合剧烈运动,不妨做一些隐蔽的运动

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【如何在白领男士办公室锻炼?】在办公室里,不适合剧烈运动,不妨做一些隐蔽的运动,比如坐在椅子上,伸展身体深呼吸,腹部内收,保持这个姿势3-4秒,重复6-8次,双手掌心相对,用力挤压,保持紧张5-7秒,重复3-5次。研究证明,这种静态锻炼和自我对抗锻炼并不比器械锻炼好多少。

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