脚抽筋怎么办(脚抽筋怎么办)

钱媚姣
导读 大家好,小东来为大家解答以上问题。脚抽筋怎么办,脚抽筋怎么办这个很多网友还不清楚,现在让我们一起来看看吧~!解答:1、每个人在日常生

大家好,小东来为大家解答以上问题。脚抽筋怎么办,脚抽筋怎么办这个很多网友还不清楚,现在让我们一起来看看吧~!

解答:

1、每个人在日常生活中都应该有腿脚抽筋的情况。一般我们都认为腿抽筋是缺钙引起的,尤其是孕妇。而且,人多。随着天气变冷,抽筋会很常见,尤其是晚上睡觉的时候。那么,如何才能让脚抽筋怎么办放心呢?

2、晚上睡觉的时候,你们都遇到过腿脚抽筋的情况吗?抽筋是非常难受和痛苦的。有些人经常抽筋,真的很折磨人。所以,脚抽筋怎么办,你应该知道一些抽筋的原因和缓解方法。

3、腿抽筋其实是肌肉受到强烈刺激引起的一种收缩。一般以小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见。那么,为什么人会腿抽筋呢?第一,冷刺激。二是疲劳、睡眠不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积,引起肌肉痉挛。第三,睡姿不好,比如长时间仰卧,把被子压在脚上,或者长时间俯卧,双脚搁在床上,迫使腿部的一些肌肉长时间绝对放松,造成肌肉的“被动挛缩”。第四,神经受到刺激,可能是颈椎或腰椎问题引起的。“这些原因引起的抽筋基本相同,但没有明显区别。睡觉时腿抽筋也可能是体内电解质失衡、缺钙、失水过多引起的,也可能与某些内科疾病(如甲状腺功能减退)或药物副作用(服用一些降压药和降血脂药)以及神经系统疾病有关。因此,他建议睡前喝稀释的运动饮料或淡盐水,睡觉时注意保暖。

4、但是,如果抽筋是由于电解质失衡、缺钙、神经刺激等引起的。它们往往不仅发生在腿和脚上,还可能发生在身体的其他部位,而且它们还会复发。所以提醒大家遇到这种情况要及时就医。

5、如果突然抽筋,最直接的缓解方法就是按摩痉挛部位,用另一只手的拇指与其他四个手指进行咬合,从上到下反复握住患肢后腿的肌肉几分钟。河北医科大学省中医院骨科主任医师田伟明建议,我们可以“反其道而行之”,也就是把脚趾往自己作用力相反的方向拉,坚持一两分钟以上,就能达到效果。具体来说,如果小腿后面的肌肉抽筋,可以拉脚趾抬脚,伸直膝盖。如果小腿前部肌肉抽筋,可以按压脚板,用力弯曲脚趾。之后可以走下地面,在患腿前脚掌下推地面,使疼痛消失。

6、应对“腿抽筋”,也要“防患于未然”。田伟明建议多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜、肉类等高钙食物。天冷后多穿衣服,睡觉时保持腿部温暖。睡前用热水泡脚,注意睡姿。

7、同时还可以按摩委中穴(膝盖后部区域菱形凹陷的中心),将另一只手的指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,用适当的力度按压钟表;阳陵泉穴(膝盖以下,小腿外侧腓骨头前方凹陷处略),拇指肚放在同侧患肢阳陵泉穴上,另四指贴于腿肚。适当按压时钟可以改善血液循环,对中老年人尤其有用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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