大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关蹲姿:为什么每个人都要不一样！的问题。
1、绝对没有适合所有人的深蹲姿势。这篇文章有助于告诉你为什么运动员要以舒适的方式下蹲，为什么有些人的脚会向外翻(不管你做多少运动)，为什么有些人“深”蹲有困难，为什么有些人能做到惊人的单腿下蹲，而有些人却做不到。
2、一、基本解剖描述。
3、髋关节由球窝关节的“窝在骨盆-髋臼上”和“股骨顶部的球-股骨头”组成。髋关节周围有许多肌肉、关节囊和结缔组织。当我们谈论深蹲时，还有许多其他解剖学因素需要研究，但让我们把重点放在臀部。
4、2.解剖变异。
5、当一个人下蹲有困难，或者脚底向外翻，或者喜欢站得更宽的时候，我们都想赶上现在的潮流，然后说：“你的髋关节很紧，需要动一下。”。如果我们在考虑髋关节的解剖变异之前说这些，我们会被误导。
6、让我们看看第一张照片。这是两个不同人的股骨，一个面朝上，另一个面朝下。你认为这些人会做同样的深蹲吗？
7、不信，看第二张图。你可以清楚地看到一个球窝接头的球比另一个长。这肯定会改变两个人蹲的机制。没有软组织治疗可以改变这种情况。
8、让我们来看看第三张图片。这两个股骨的“球”所指向的角度有多大区别？猜猜会发生什么？如果其中一个人试图蹲在狭窄的台阶上，他的骨头会卡住。而另一个像冠军一样蜷缩在狭窄的台阶上。此外，一个人会用宽步蹲，另一个人在执行宽步时会感到疼痛。
9、当你开始观察“窝”的时候，事情就会变得更加有趣。看第四张图。左侧髋关节，可以看到球窝关节的窝。这个人也许可以用窄步幅蹲下。
10、相关建议：
11、什么运动不伤膝盖？如何保护膝盖？
12、注意：训练后避免八种错误行为！
13、自体筋膜松弛原理——痛点。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！