大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关反思自己:健身无效的6个原因的问题。
1、健身是一件苦差事！吃不下，吃苦不了，很难达到理想的目标！
2、健身是另一项脑力劳动！只有力量和蛮力很难成功！
3、总之！健身不是一件容易的事情！想要一个完美的身材，一个运动员的体格，还是实现心中的一个小目标！很多事情都要做对！
4、在健身的路上！很多人好像都走在路上！真的在原地踏步！六个理由告诉你，也许你应该反思！
5、1.你还不够努力。
6、很多人去健身房从左到右晃，没有明确的训练目标，也没有认真训练，三天打鱼，两周晒网。
7、对不起，如果你想长肌肉，这样松散的形式和态度不能给你带来任何突出的效果。
8、如果可以的话，请给自己制定一个训练计划，不一定要面面俱到，但至少要知道自己每次去健身房都做了什么，知道自己是为了什么。
9、然后每周至少训练一次肌肉群。如果间隔太长，最后一次训练的结果很可能会消散。
10、2.你练习得太努力了。
11、和那些练得不够努力的人相比，有一群练得太努力的人。
12、比如有的人周一有20个胸组，周二有20个背组，周三有20条腿，然后这20组都筋疲力尽了。
13、虽然你很努力，对不起，但从长远来看是行不通的。
14、修行不一定好！如果没有特别的原因，就不应该把每一组都穷尽。中度疲劳确实会增加肌肉肥大信号，
15、但是过度的疲惫会给你带来过度的训练，这会成为阻碍你进步的原因。所以最好不要把每一组都搞得筋疲力尽。
16、你可以每三组或每两组进行一次力竭运动，也可以在即将离开健身房时再次进行力竭运动。如果你真的想让每一组都筋疲力尽，最好安排一次周期性的训练，避免过度训练。
17、对于这种朋友，我建议既然你这么努力，就不要再多费心思去读高级健身知识了。阅读文章可以给你带来更聪明更有效的训练方法。
18、相关建议：
19、新手肌肉训练计划：有三个阶段让你成为猛男。
20、制定健身训练计划的四个原则——。
21、改善肌肉分离的四种训练方法！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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