健身新秀呢 你到底想不想雇教练

长孙庆黛
导读 大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关健身新秀呢?你到底想不想雇教练?的问题。1、健身新秀呢?你到底想不想雇教练?2、看这一幕

大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关健身新秀呢?你到底想不想雇教练?的问题。

1、健身新秀呢?你到底想不想雇教练?

2、看这一幕:一个充满期待的消费者,为了改变自己,终于下定决心走进健身房,但他看着精美的健身器材,却不知道如何下手。

3、当时,救世主(?),他展示了自己的执教状态,并告诉他,如果训练,不仅得不到成绩,甚至可能造成严重的身体伤害。这是真的吗?

4、Q1。如果你是一个完全的新手,自己在健身房训练不仅达不到效果,甚至可能会造成严重的身体伤害。这是真的吗?

5、是的。

6、Q2。如果你认真做作业或者自己看书怎么办?

7、答:同样会有风险且效率低下。

8、Q3。所以买教练班才是正确的解决方案?

9、答:如果完全没有概念,又不想绕道避免受伤,买教练班才是正确的解决办法。

10、离家近一点,如果你是一个非常新的新手,想在未来有足够的技能进行独立训练,请专业人士指导绝对是一条捷径,但如何高效、有效地实现目标(有足够的技能进行独立训练)才是下面要讨论的重点。我个人建议从6~12节课开始,必要的动作如下:

11、胸部:台式压力机(平的,向上倾斜)

12、背:单杠,滑轮下拉,划船。

13、腿:蹲下用力拉。

14、肩膀:推肩膀。

15、伯爵,总共只有八个动作?是的,这八个动作足够了,但是有一个前提,那就是必须学会自由重量的操作方式,那就是都是用杠铃和哑铃训练的(单杠和滑轮下拉除外)。以这八个动作的基础为骨干,如果能有一个很好的理解,自然大部分固定设备都能一目了然地理解关键点(毕竟固定设备是简化或强调某些功能的一种方式)。

16、小肌肉呢?做以上练习时,自然会同时学会。如果事后想在当地加强,有了以上基础,靠电影或书本自学已经不再困难。而且,你会觉得自己好像开了眼界,一下子就能从别人身上得出推论。

17、想象一下,假设最多12节课。每节课最多教3个动作就好。八个动作可以旋转到4.5次。很难相信每次课后配合自我训练(再学习)就学不会了!

18、(其实很多运动原理都是相通环环相扣的,并不是每一个动作都很巧。如果教练能把课程安排好,随着学员越来越熟悉,练习次数肯定会超过4.5次。).

19、相关建议

20、哲学——越慢越快!

21、初学者健身:简单健身时间表示例。

22、新手健身:学习重量训练的五个步骤。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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