导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉拉伤怎么办？如何应对肌肉拉伤？的问题。1、肌肉拉伤怎么办？2、我们之前讲过肌肉酸痛和
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉拉伤怎么办？如何应对肌肉拉伤？的问题。
1、肌肉拉伤怎么办？
2、我们之前讲过肌肉酸痛和肌肉劳损的区别。我们的许多文章早些时候介绍过肌肉酸痛。现在我们主要谈谈如何应对肌肉劳损。
3、肌肉拉伤后，立即进行冷处理，——。用冷水清洗该部位或用毛巾包裹冰块，然后用绷带包裹受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉，抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。
4、24小时至48小时后取下绷带。根据损伤情况，可外用活血消肿膏，对损伤部位可用适当的热敷或手法轻揉。肌肉严重劳损者，如拉断肌腹或肌腱，应抓紧时间去医院进行手术缝合。
5、如何预防肌肉拉伤？
6、很多人在健美运动中肌肉拉伤。无论如何，肌肉劳损是健美训练的大敌，往往会让你长期放弃这部分的肌肉训练。所以要及早预防肌肉劳损。
7、休息
8、如果在健美训练中身体的某个部位感觉到一些不正常的疼痛，就不要再做了，应该彻底放松休息。
9、查出伤势。
10、轻轻转动受伤部位，随便做一些轻柔的动作，判断哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受伤，从而知道在激烈的健美训练中，治疗动作应该集中在哪里，哪些动作应该避免。
11、相关建议
12、训练后肌肉酸痛的原因及如何快速恢复？
13、没有疼痛，就没有健康，让肌肉酸痛来得更猛烈！
14、健康|肌肉酸痛背后？剧烈运动后肌肉酸痛的原因及治疗。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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