空中自行车锻炼腹肌

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关空中自行车锻炼腹肌的问题。

1、骑空中自行车锻炼腹肌。

2、这个练习是六块腹肌和斜肌(也就是腰部)的最佳练习。

3、正确的操作是：

4、1.仰卧在训练垫上；

5、2.将膝盖放在胸前，将肩胛骨抬离地面；

6、3.左腿伸直与地面成45度左右的角度，上身向右扭转，使左肘靠近右膝；

7、4.左右轮流，就像骑车一样。如果这个动作能持续1分钟就很好了。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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