导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关单侧仰卧卷腹锻炼内外斜肌的问题。1、单侧仰卧腹部。2、主要锻炼内外斜肌。仰卧，下背部紧贴
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关单侧仰卧卷腹锻炼内外斜肌的问题。
1、单侧仰卧腹部。
2、主要锻炼内外斜肌。仰卧，下背部紧贴坐垫，双腿弯曲约90度，双脚踩地，左腿放在右膝，双手放在头两侧，双臂张开。收缩腹部肌肉，使胸部慢慢向上向前移动，直到右肘几乎碰到左膝，然后慢慢降低到起始位置。做12~15次，另一边重复。一次做3组，组间休息60秒。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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