导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。漂亮的肌肉线条绝对是经过训练的。即使手头没有合适的装备，徒手训练也是不错的选择
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。漂亮的肌肉线条绝对是经过训练的。即使手头没有合适的装备，徒手训练也是不错的选择，甚至比装备训练还要好。以下是徒手训练的四个理由。
更有针对性：
我们知道，竞技体育下力量训练的根本目的是让训练者的实际运动能力更强，而不是着眼于力量项目的成绩。那么，自然就有一个转移现象的问题，即如何将力量训练中获得的肌肉和神经水平转移到运动领域和特定的运动项目中。功能训练，或者徒手训练，可以很好地解决这个问题，它们在力量转移过程中起着最重要的作用。
更好的可操作性：
你不需要特别寻找健身房或健身器材。一个人可以用自己的体重或者简单便携的设备完成一堂训练课。
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