导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关美人鱼线的练习方法2的问题。1、人鱼线的练习方法。2、坐在床边，微微后仰，双手放在背后，
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关美人鱼线的练习方法2的问题。
1、人鱼线的练习方法。
2、坐在床边，微微后仰，双手放在背后，背部挺直；腹部肌肉的收缩使腿部抬高到45度(图A)。保持腹部用力，臀部不动，双腿像剪刀一样向两边平行张开，然后左腿向右上方交叉，右腿向左下方交叉(图B)；恢复双腿平行，左腿向右下方，右腿向左上方(图C)。隔天做3组，每组20次，组间休息1分钟。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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