减肥健身一定要看到——代谢的真相

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关减肥健身一定要看到——代谢的真相的问题。

1、新陈代谢的真相。

2、新陈代谢对于健身非常关键，起着决定性的作用。

3、当你试图减肥或保持目前的体重时，首先想到的因素肯定是脂肪、碳水化合物和卡路里。你可能永远不会想到另一个至关重要的元素，——代谢。

4、新陈代谢是减肥的关键因素。毫不夸张地说，新陈代谢可以直接影响你的体重。如果你的新陈代谢速度足够快，你可以吃任何你想吃的东西，而不会减肥。

5、1.什么是新陈代谢？

6、答案是身体转换或使用能量的过程。

7、身体中任何需要能量的活动，如呼吸、消化、血液循环等。可以称为新陈代谢。

8、2.什么是代谢率？

9、答案是燃烧热量的速度。

10、与新陈代谢不同，代谢率主要是指热量消耗的速率，但严格来说，它通常是指身体完全静止时燃烧热量的速率，所以通常以基础代谢率或静止代谢率为标准。你可以计算你的新陈代谢率。

11、相关建议

12、减肥！什么是基础代谢率？计算公式和一天消耗的热量。

13、如何提高基础代谢率让减脂减脂更有效率？

14、基础代谢是减肥计划的基础。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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