为什么要练的肌肉没有酸痛感

翁恒勇
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为什么要练的肌肉不觉得酸痛?这是因为掌握动作的技术要领不够准确。比如有些人做“

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为什么要练的肌肉不觉得酸痛?

这是因为掌握动作的技术要领不够准确。

比如有些人做“划船”的时候,重量不轻,组数挺大,次数也够。但双手向上举杠铃时,两肘不夹在身体侧面,使杠铃沿腿部向腹部拉动,而是伸出两肘,将杠铃垂直向上举至胸部。

结果背阔肌没有完全收缩,所以没有酸痛感。

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