仰卧侧卧 抬腿

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关仰卧侧卧 抬腿的问题。

1、仰卧，抬起双腿。

2、加强外斜肌，收紧腹部侧面。

3、平躺，双手放在身体两侧。将左手举到头后。

4、侧卧于腰部以下，上身到台上10次，换右手，侧卧于腰部以下，同样做10次。

5、第一次喝完可能会觉得腰酸。这就是锻炼身体的效果。为了防止紧张，你做这些姿势越慢越好。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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