导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多人都会自由泳，但是很多问题，比如身体摆动不好或者屁股掉下来，导致游不远是因
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多人都会自由泳，但是很多问题，比如身体摆动不好或者屁股掉下来，导致游不远是因为腿不好！
下面简单介绍一下腿部技术。具体的方法和技巧可以在本网站的内容中找到
你可以买一块浮板，练习自由泳腿。
臀部夹紧，双腿伸直，脚趾伸直，大腿带动小腿上下打水，用力往下压。反复保持频率。
自由泳的上半身技术也很重要。保持你的腰不动，转动你的肩膀来驱动划水和通风！
在实践中，你应该有自己的呼吸习惯。当你滑水的时候，你不会移动你的头。当你交叉大腿离开水面时，你会转过头来深呼吸。
每次做一个回合的动作，可以在后腿上打水两次，避免缺氧导致的身体疲惫
自由式腿练习得很好，其他的更容易学
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