仰卧侧卧锻炼腹部外斜肌

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关仰卧侧卧锻炼腹部外斜肌的问题。

1、侧身坐起来锻炼外斜肌。

2、主要锻炼腹外斜肌。

3、仰卧，双手放在脖子后面，弯曲双腿，然后用一条腿交替推出。被推的腿离地面有一定距离。不要用脚接触地面，然后在另一边。一个肘部尽可能靠近另一条腿的膝关节。由腹部外侧肌肉控制。每条腿分3组蹬15次。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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