导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[补肾健身操]坐起来，双腿自然分开，肩宽，肘部弯曲并向侧面抬起，手指向上伸展，耳
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[补肾健身操]
坐起来，双腿自然分开，肩宽，肘部弯曲并向侧面抬起，手指向上伸展，耳朵水平。
然后，用双手抬起，直到两根肋骨感觉到接触，然后恢复。
可以连续做3-5次，一天酌情做3-5次。在做运动之前，你应该全身放松。
抬手时吸气，恢复时呼气，力度不宜过大或过强。
这个动作可以活动筋骨，通经络，强肾。
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