导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。你必须花几个小时锻炼！研究发现，在减脂方面，每天运动30分钟和运动60分钟一样有效
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。你必须花几个小时锻炼！
研究发现，在减脂方面，每天运动30分钟和运动60分钟一样有效。
更重要的是，科学家发现，每周三次15分钟的训练，就足以大大促进新陈代谢，减掉脂肪。
而且这个研究只关注运动。
当你把运动和良好的饮食建议结合起来，你就可以在每天不花太多时间计划的前提下继续减肥。
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