仰卧起坐后 颈部、背部和下背部酸痛 然后拉伸肌肉有助于恢复

姚堂坚
导读 大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关仰卧起坐后 颈部、背部和下背部酸痛 然后拉伸肌肉有助于恢复的问题。1、仰卧

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关仰卧起坐后 颈部、背部和下背部酸痛 然后拉伸肌肉有助于恢复的问题。

1、仰卧起坐后,颈部、背部和下背部疼痛,然后拉伸肌肉以帮助恢复。

2、很多人说,做仰卧起坐后,颈部、背部和下背部都很痛。一方面,用力不对;另一方面,传统的仰卧起坐容易伤害腰椎。所以,如果你的脖子和后腰有疼痛,建议半途而废,也就是收紧腹肌,不要上半身完全坐起来,这样已经达到锻炼腹肌的效果了。30人一组做,这样就不能动了,腹肌酸痛,火辣辣的。练习后记得拉伸肌肉,帮助你恢复。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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