导读 11个最佳生活细节1、大便：晨起最佳。2、开窗换气：9-11时和14-16时。3、锻炼：15-16时或晚间。4、洗澡：临睡前。5、减肥：饭后45分钟。6、
11个最佳生活细节
1、大便：晨起最佳。2、开窗换气：9-11时和14-16时。
3、锻炼：15-16时或晚间。4、洗澡：临睡前。
5、减肥：饭后45分钟。6、刷牙：进食后3分钟以内。
7、睡眠：22时左右最佳。8、护扶：睡前。
9、喝茶：饭后1小时。10、喝牛奶：睡前半小时。
11、吃水果：饭前一小时。
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