篮球拉杆怎么练

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球拉杆怎么练的问题.

1、1.站在篮下，用钩子将篮球板送入篮筐。(目的是训练投篮时的手感。)

2、22.训练弹跳能力。拉杆需要有一定的弹跳和持气能力，才能在空中有足够的时间完成拉杆的释放。(训练方式：深度、原地触摸等。).

3、33.当你有足够的弹跳能力时，你可以试着拉杆。(拉杆动作讲解：拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做投篮动作，快速剥球，下拉一圈半后将球送入篮筐。)

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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