为了减少脂肪 你必须做有氧运动

贺刚莺
导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为了减少脂肪,你必须做有氧运动每次做有氧运动,坚持运动30分钟以上,最好是45分钟

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。为了减少脂肪,你必须做有氧运动

每次做有氧运动,坚持运动30分钟以上,最好是45分钟,这样才能达到燃烧身体脂肪的要求。

减脂强肌的饮食指南基本是:少食多餐;

不要暴饮暴食,尽量不吃油炸食品和油腻食物;

多吃蔬菜水果等绿色食品,其中含有纤维素和维生素,以保持体内酸碱平衡。

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