导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关应该跑多远？还是运行时间？的问题。1、跑步时，我们有以下两种常见的目标模式：2、1 完成设
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关应该跑多远？还是运行时间？的问题。
1、跑步时，我们有以下两种常见的目标模式：
2、1.完成设置的时间(不限距离)。
3、例：15分钟、30分钟、1小时、2小时等。
4、2.达到预期距离(不限时间)。
5、例：操场4轮，学校一轮，3公里，5公里，10公里等。
6、稍微想一想，可能会发现两者非常相似或者相互关联。
7、但事实上，无论你是追求跑步还是只是为了好玩跑步，为了你的目标和健康，你都应该谨慎选择训练模式。
8、因为这两种方法各有利弊，训练出来的效果和影响也不一样。
9、有什么区别？
10、根据时间：
11、时间限制的好处是，无论跑得快还是慢，都要保持到时间的尽头。
12、也就是说，如果你的起步速度太快，你很快就会发现你无法跑完全程；即使你轻而易举地慢跑，时间也会过去。
13、因此，限制时间可以确保您保持在适当的速度范围内。
14、很多人(尤其是新手跑者)不知道如何用自己的身体能力来调整速度，往往走快走慢，导致身体的能量系统在这个过程中崩溃，被迫提前停止训练。
15、通过设定时间，你可以轻松实现你的目标，并确保你能完成它(运行时间)。最重要的是过程中没有心理压力，你要完全根据自己的现状来调整。
16、另一方面，设定时间的缺点是可能会让你慢下来，导致力量不足以让身体适应，或者让你在训练中过度放松。
17、还有，因为时间设置长，训练变得枯燥。
18、相关建议：
19、为什么跑步需要肌肉力量训练？
20、胫骨前肌和胫骨前肌跑步疼痛的预防措施。
21、跑步胃痛怎么办？跑步胃痛的原因！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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