后旋踢是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。在散打比赛中，出其不意、快速凌厉的转身后踢腿也往往能上演KO的精彩瞬间。那么，如何能练就“后旋踢”这一有效的攻击武器呢?
动作过程
1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。
2.身体向右后方转动，同时提起右大腿向斜后方向40°左右蹬伸，头部向右后方转动。
3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。
4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。
要 领
1. 右腿并不是抢圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方向蹬伸的动作。
2. 身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。
3. 身体转动时，头部配合同向转动。
4. 小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前再瞬时绷紧脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。
5. 动作熟练时，转身与后蹬接摆动作应是同时进行的。
6. 左脚应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌前半部分。
7. 用后旋踢主要攻击对方的面部。
易犯错误与纠正
1. 右腿抢圆了去划弧，在开始时没有一个向斜后方向蹬伸的动作。
2. 身体向右后方向转动时，提起右腿的速度过慢。
3. 身体转动时，头部没有配合同向转动。
4. 小腿在开始时没有放松而完全绷紧。
5. 左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太“死”
6. 右脚鞭打对方头部后，身体没有继续旋转，右腿直接斜下方向落地，不能用脚掌呈水平弧线鞭打，造成过早翻转身体而使重心过于偏后。
练习步骤
1. 支撑脚前脚掌着地转动，转身同时向后蹬伸腿。
2. 右腿向后摆动。
3. 先练习身体原地转动360°，右腿开始摆动时不要求高度，熟练后再逐渐升高摆动高度。
4. 进行完整的后旋踢动作练习。
5. 熟练后可练习左架的后旋踢。
6. 用脚靶进行后旋踢固定靶和反应靶的练习。
战术训练方法
1. 对方横踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用横踢进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。
2. 对方劈腿进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用劈腿进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。
3. 对方前横踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用前横踢进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。
4. 甲用假横踢进攻乙，乙反击横踢时，甲用后旋踢反击乙：甲先用假横踢进攻乙，乙后撤步使用横踢反击甲，甲立即用后旋踢反击乙。
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