导读 大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关运动前全身拉伸的问题。1、运动前全身拉伸。2、又称拉筋，旨在增加肌肉、肌腱和
大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关运动前全身拉伸的问题。
1、运动前全身拉伸。
2、又称拉筋，旨在增加肌肉、肌腱和韧带的延展性，从而使关节活动，防止劳损。
3、拉伸不仅仅是画画。动作要尽量达到极限，避免反复弹性拉伸，但要保持10到20秒的紧绷姿势。
4、棒球的肩部延伸、篮球的跟腱延伸、羽毛球的手腕延伸尤为重要。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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