导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关前臂无力 握力不足？你练习对了吗？的问题。1、不可忽视的前臂训练。2、前臂是一个不显眼的
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关前臂无力 握力不足？你练习对了吗？的问题。
1、不可忽视的前臂训练。
2、前臂是一个不显眼的小部位，很多人经常忽略它！事实上，从健美和功能性的角度来看，前臂非常重要！
3、没错！前臂需要加强！
4、但是如何提高前臂训练呢？
5、很多人的回答是：做孤立的动作，各种小手腕的卷翘动作！
6、可惜，这种方法不是一个好的选择！而且只会浪费时间！
7、就像我之前说的：你想要更大的二头肌吗？别再纠结于弯腰了！孤立的运动不会发展肌肉功能！
8、前臂在我们的运动生活中主要起到抓握和举起的作用！手腕卷曲的动作不符合动作模式！
9、看看那些混蛋，体操运动员和攀岩者！他们有非常强壮的前臂，但是他们几乎不能练习手腕弯曲！
10、他们的训练充满了各种拉、抓、握、举的动作！这使它们极其强大！
11、看到这里你应该反思一下！你的前臂力量不足，握力也不好。不是你没有做孤立的前臂训练，而是你的训练计划或训练菜单中的拉、抓、握、举动作太少，或者说练习太少！
12、硬拉、引体向上、绳索攀爬、农夫行走、下拉、划船等等！这些练习会让你的前臂充分发挥它的作用！同时获得全身发育！
13、相信我！
14、如果你花两个月的时间使用手腕弯曲来增加前臂，你会发现在硬拉中仍然无法获得更好的抓地力表现！更别说肌肉生长了！
15、如果你的选择是和一个笨重的农夫一起走！结果会让你大吃一惊！
16、相关建议
17、握力训练：10方法提高你的握力。
18、应该使用健身握带吗？
19、农夫漫步：疯狂增加你的抓地力！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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