导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。你有没有想过你在吃鸡腿，别人已经在微博上晒出马甲纹了？你羡慕别人的好身材，却不
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。你有没有想过你在吃鸡腿，别人已经在微博上晒出马甲纹了？
你羡慕别人的好身材，却不能开始锻炼自己吗？所以现在放下鸡腿，跟着下面的动态反派图走吧！(练习时请注意不要移动太多以免受伤)
1、美化腰部，消除脂肪。
2.加强下背部的腹部肌肉和肌腱。
3.拉伸左右两侧。
4.美化背部线条，预防颈椎病。
5.用双手和双脚可以左右平衡身体
6.同时，增加手部柔软度。
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