导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身知识:酸痛时还能继续锻炼吗？的问题。1、很多热爱健身的朋友，尤其是从事健美运动的朋友
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身知识:酸痛时还能继续锻炼吗？的问题。
1、很多热爱健身的朋友，尤其是从事健美运动的朋友，往往对第二天的肌肉酸痛有一种不正常的依恋：如果运动后不酸痛，总觉得哪里不对劲，好像自己在健身房的所有努力都白费了。如果痛得厉害，心里有一种舒服的感觉，甚至喜欢捏痛点来加深成就感。
2、不劳无获！不劳无获。
3、读者们，你们觉得会变得不正常吗？
4、事实上，运动后肌肉酸痛并不一定与训练效果有关，用身体不适来衡量运动效果也没有科学依据！今天给大家分享一个文献和一些运动概念，希望能让读者在以后的运动中更加舒适惬意。
5、肌肉酸痛和锻炼效果。
6、肌肉受到刺激会出现延迟性酸痛，运动中乳酸堆积也会出现酸痛！
7、但重点是：不习惯的运动特别容易引起肌肉酸痛。比如你长时间不跑步，突然来这里。第二天肯定会有酸痛，但并不代表什么！
8、酸痛不一定代表你的训练效果，不一定有效，也不会让肌肉长得更大。你为什么要受这么多苦？没有痛苦不一定没有收获！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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