大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关十一假期健身忙 国人健身意识日益增强的问题。
1、十一长假期间，人们的健身意识日益增强。11天假期，一个人独居。有些人喜欢旅行，有些人喜欢呆在家里，有些人喜欢去健身房。
2、还是有很多人想趁着长假专心健身。如果你很少运动，专家建议不要做太长时间的剧烈运动，否则突然增加的体力活动会让身体，尤其是心脏难以承受。一般处于僵硬状态的关节和肌肉也容易受伤，比较适合的运动方式有慢跑、快步走、太极等。如果觉得太累，不妨隔天训练一次，锻炼时间不要超过60分钟，这样就不会觉得太累，可以达到健身的目的。
3、很多人说健身会上瘾，只要练习就不想放手。有些朋友几天不去运动就觉得不舒服，不敢吃不敢喝。他们只是在几次运动后感到精力充沛。虽然健身贵，但是花钱买健康，管住嘴，放开腿，对你没有坏处！
4、身体不同部位肌肉锻炼图解：
5、身体不同部位肌肉锻炼图解。
6、前臂肌肉群锻炼图解。
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8、背部肌肉群锻炼图解。
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10、胸肌锻炼图解。
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12、腹肌锻炼图解。
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14、臀部锻炼图解。
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16、腿部锻炼图解。
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18、杠铃练习图。
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20、哑铃练习图。
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22、徒手练习图解。
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24、器械健身动作图解。
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26、健身球健身动作图解。
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28、拉力机健身运动图解。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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