导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身知识:练习后不酸不痛是好是坏？的问题。1、相信很多朋友在健身训练的过程中都会遇到这样
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身知识:练习后不酸不痛是好是坏？的问题。
1、相信很多朋友在健身训练的过程中都会遇到这样一些问题：
2、只有当你在练习中完全酸痛时，你才能表明你受过训练。
3、练习后没有痛苦就意味着没有练习。
4、全身酸痛，第二天，坚持做下去的才是真正的男人，才会变得更坚强。
5、疼得我手都伸不直了。我受伤了吗？
6、越疼越好？
7、你认为这个想法是对的还是错的？
8、知识1:什么是肌肉酸痛？
9、训练后第二天全身肌肉酸痛，不是‘乳酸堆积’。运动后几个小时内，乳酸的积累完全被代谢掉。肌肉酸痛的全称应该是‘延迟性肌肉酸痛’，是训练后肌肉纤维受损引起的。
10、轻度延迟性肌肉酸痛可在24-48小时内恢复，严重者可在72小时以上恢复。
11、知识二：可以继续练酸痛吗？
12、当然不是！肌肉之所以能生长，在于训练刺激破坏休息修复生长强化。如果你一直训练而不休息，那么肌肉就没有时间修复和生长，也不会得到加强。
13、相关建议
14、训练后肌肉酸痛的原因及如何快速恢复？
15、不痛不健身，让肌肉酸痛来得更猛烈！
16、健身后肌肉酸痛怎么办？剧烈运动后肌肉酸痛的原因及治疗。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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