想要运动 首先要健身 健身就是减肥

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。如果你想保持健康，你需要先锻炼身体。健身意味着减肥。只有减去脂肪，你的身材轮廓才能显现出来，锻炼才会有效。如果你超重，请先跑步.锻炼腹部肌肉最有效的方法之一是跑楼梯。坚持一段时间后，不仅体重会减轻，八块腹肌也会出来.

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