导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【3种放松方式有助于减肥】正确的放松方法会事半功倍。1 上肢放松：站立，身体前倾
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【3种放松方式有助于减肥】正确的放松方法会事半功倍。1.上肢放松：站立，身体前倾，反复摇动肩膀和手臂，直到发烧停止。2.下肢放松练习：仰卧、抬腿、拍打、按摩、晃动大腿内侧、前后侧、腿后侧、臀部、腹部、侧腰。3.放松练习：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下振动，直至腰椎发热。
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