导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身的误区 你知道吗？的问题。1、有些人已经很瘦了，但为了让腹肌更清晰或摆脱小圈脂肪，
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身的误区 你知道吗？的问题。
1、有些人已经很瘦了，但为了让腹肌更清晰或摆脱小圈脂肪，他们拼命有氧和减脂。
2、如果你没有得到足够的肌肉量或体重，这种锻炼只会进一步削弱唯一的肌肉量。
3、但腰腹脂肪代谢不尽如人意。
4、推荐的做法是尽可能用重体重、高强度的器械训练，饮食保持富含复合碳水化合物和蛋白质，但低油。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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