导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。饭后多久可以剧烈运动，饭后能够剧烈运动吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！解答：1、
大家好，小东来为大家解答以上问题。饭后多久可以剧烈运动，饭后能够剧烈运动吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、很多朋友认为空腹运动有很多不适，所以喜欢在剧烈运动前吃一些食物，可以有效缓解因饥饿导致的血糖过低带来的不适，但是饭后立即剧烈运动也是非常不利于健康的。下面，边肖将介绍饭后剧烈运动应该保持多长时间，这对身体更好。
2、消化液不是随便来的，需要一定的时间过程。因此，进食前最好休息一会儿，为分泌足够的消化液做准备。这样吃的时候会觉得好吃，吃的时候也容易消化。吃完饭，肚子饱了，肠胃要更快消化。胃肠做这些工作，需要血液来帮助，给它“加油”，否则也做不好。如果你在进食后立即进行剧烈的身体活动或剧烈的脑力劳动，体内大量的血液会涌入你的肌肉或大脑，留给帮助你胃肠工作的人就更少了。这样一来，肠胃工作不活跃，食物不能很好地消化，久而久之，就会出现消化不良、腹胀和胃痛的情况。所以饭前饭后都要休息，尤其是刚吃饭的时候，不要干重活，不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠道消化食物。
3、如果饭后进行剧烈运动，原本应该送到消化器官的血液会分散到全身的肌肉中，减少消化液的分泌，给消化吸收带来困难。
4、饭后剧烈运动还会抖饱肚子里的食物，引起胃痛。
5、饭后游泳对你的健康更不利。因为水的温度低，会带走人体的热量，影响消化器官的正常工作。同时，充满食物的胃受到压迫，影响消化，还会引起胃痛。
6、一般来说，饭后半小时到一小时运动比较合适。最好在一个半小时后做剧烈活动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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