大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关硬拉技巧:让你走上正轨的3个技巧的问题。
1、硬拉三招！
2、硬拉是一个很难掌握的动作！很多小细节都会让你很郁闷！
3、我们来看看三个硬拉小技巧！
4、1.想象你身后有一堵墙，用屁股去碰它。
5、很多人感觉不到腿的后链，不知道如何使用髋关节。
6、当你在做‘臀合页’(硬拉、甩锅、早安弯、臀桥等。)，“臀部后退”是很多人常见的提示！
7、“屁股往后推”是内心关注的暗示，强调运动员活动身体，开始屈髋。
8、很多人找不到推背的感觉！还是看不懂这个暗示！
9、你能做到的！想象你身后有一堵墙，用你的屁股去碰它。
10、想象你身后的一堵墙”是对外界关注的提醒，为你提供了一个参考点。心理学上，“想象你身后有一堵墙，用屁股碰墙”来感受髋关节的运动。
11、此外，臀部中使用的词语对于没有臀部或腰部的人来说更容易想象。
12、2.给我看看你衣服上的标志。
13、用力拉的时候，经常听到教练喊“挺胸”，但很多人还是不理解“挺胸”的概念，他们还是以驼背的姿势做。
14、这里有一个这样的小提示：“给我看看你衣服上的Logo”，或许可以解决驼背的问题。
15、3.不仅仅是抬起来，而是把你的脚用力推向地面。
16、硬拉的过程中，让重量接近动作轴：髋关节(对接)。重物离轴越近，可以举起的重物越重。例如，六角杆硬举可以比一般硬举重。此外，这也是为什么大腿长的人在轻松抬起时通常会拉得更用力。
17、我发现，操作者越高级，就越能从“脚踏实地”的理念中受益。这并不是说要冲压鞋跟，而是利用车身的后动力链产生张力。
18、相关建议
19、用力拉弓怎么样？如何纠正用力拉弯？
20、硬拉伸工艺——中几种常见误差的修正方法。
21、硬拉教学——做之前先了解硬拉。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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