​吃红米能不能起到降血糖的作用（没有降糖的作用）

吃红米是没有降糖作用的，红米属于碳水化合物，也就是平常所说的主粮，这种主粮每克能够提供四大卡的能量。所以说红米是不能够帮助降低血糖的，但是红米对于一些血糖比较高的患者来说具有非常大的好处。红米当中的粗纤维含量比较多，而且血糖高的人群可以选择用红米来替代白米和白面，这样能够增加粗纤维的摄入量，增加饱腹感，同时也能够延缓糖分的吸收。 不过需要特别注意的是，在吃红米的时候一定要控制好量，不能够贪多，因为粗粮纤维如果含量过多的话，对于糖尿病患者的胃肠道会造成一定的负担。一般来说建议在主粮的选择方面可以选择1/3的粗粮由红米来进行替代，建议在平时像其他的蛋白质和少量脂肪也是应该均衡摄入的，保证营养的均衡，能量供给充足，才能够有利于对糖尿病情的控制。大多数的糖尿病患者都是因为身体肥胖或者遗传因素所引起的血糖高，需要长期的服用降糖药物才能够维持体内血糖的正常。

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